Allenamenti di agosto

Fa un caldo porco... sono tutti in ferie... Ciccio si è infortunato e non corre...poi è andato in ferie... rimangono solo le Challenge a punteggio, le gare della domenica sono libere non valgono...
ma io, il topone e franco ci diamo di ignoranza e non si molla un crostino!

Km percorsi 10,70

Challenge

venerdì 07.08.2009 - 23a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,7 - T 0:52 - 7,8 km/h
venerdì 14.08.2009 - 24a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,6 - T 1:12 - 6,4 km/h

Gare

domenica 16.08.2009 - CAMMINATA SUI COLLI BOLOGNESI - Km 11,0 - T 1:32 - 7,1 km/h
(ho corso da solo!!!!il topone è stato a letto e franco è andato a mirtilli!!!)

Allenamenti di luglio

Meno male che iniziano le ferie...
Km percorsi 7,00

Challenge

mercoledì 01.07.2009 - 17a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,8 - T 0:58 - 8,0 km/h
venerdì 03.07.2009 - 18a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,0 - T 0:55 - 7,6 km/h
venerdì 17.07.2009 - 19a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,3 - T 0:59 - 7,4 km/h
lunedì 20.07.2009 - 20a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,6 - T 1:11 - 6,4 km/h
mercoledì 22.07.2009 - 21a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,0 - T 1:02 - 5,7 km/h
mercoledì 29.07.2009 - 22a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,2 - T 0:55 - 7,9 km/h

Gare

domenica 05.07.2009 - CAMMINATA DEL COCOMERO - Km 11,5 - T 1:24 - 8,2 km/h
domenica 12.07.2009 - CAMMINATA DELLA BERZANTINA - Km 12,0 - T 1:42 - 7,0 km/h
domenica 19.07.2009 - GIRO PODISTICO DUE CASTELLI - Km 1,6 - T 0:21 - 4,5 km/h
domenica 26.07.2009 - CAMMINATA PER UN AMICO - Km 10,6 - T 1:35 - 6,7 km/h

TOTALE PERCORSI KM 85,7

Allenamenti di giugno

Continuano gli allenamenti... le gare... la montagna... e anche i challenge... sempre di più...
Km percorsi 12,00

Challenge

mercoledì 03.06.2009 - 9a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,8 - T 0:49 - 8,2 km/h
venerdì 05.06.2009 - 10a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,8 - T 1:00 - 7,8 km/h
lunedì 08.06.2009 - 7a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 3,4 - T 0:43 - 4,6 km/h
mercoledì 10.06.2009 - 11a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,6 - T 0:55 - 7,0 km/h
venerdì 12.06.2009 - 12a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 4,0 - T 0:31 - 7,6 km/h
mercoledì 17.06.2009 - 13a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 9,9 - T 1:17 - 7,7 km/h
venerdì 19.06.2009 - 14a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,6 - T 0:55 - 7,1 km/h

Gare

martedì 02.06.2009 - MEMORIAL BUSI E DESERTI - Km 11,7 - T 1:32 - 7,5 km/h
domenica 07.06.2009 - 1° MEMORIAL ROBERTO RAGAZZI - Km 12,3 - T 1:38 - 7,5 km/h
domenica 14.06.2009 - CAMMINATA ANNO MILLE - Km 5,9 - T 0:56 - 6,2 km/h
domenica 21.06.2009 - CAMMINATA DI MONTE SOLE - Km 13,0 - T 2:04 - 6,3 km/h
domenica 28.06.2009 - CAMMINATA DEL POSTINO - Km 17,4 - T 2:45 - 6,3 km/h

TOTALE PERCORSI KM 117,3

Allenamenti di maggio

Continuano gli allenamenti... le gare... la montagna... e anche i challenge...
Km percorsi 21,00

Challenge

venerdì 08.05.2009 - 2a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,3 - T 0:47 - 7,9 km/h
mercoledì 13.05.2009 - 3a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 5,8 - T 0:45 - 7,6 km/h
venerdì 15.05.2009 - 4a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,4 - T 0:50 - 7,6 km/h
venerdì 22.05.2009 - 5a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,4 - T 0:47 - 8,1 km/h
lunedì 25.05.2009 - 6a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,2 - T 1:09 - 6,2 km/h
venerdì 29.05.2009 - 8a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 8,1 - T 1:01 - 7,9 km/h

Gare

venerdì 01.05.2009 - 36esima Camm.PER UNA STORIA DI ZOLA - Km 6,4 - T 0:57 - 6,6 km/h
domenica 03.05.2009 - MARATONINA AVIS CASALECCHIO - Km 12,7 - T 1:49 - 7,0 km/h
domenica 10.05.2009 - 10a MARATONINA DELLA CANAPA - Km 21,3 - T 3:02 - 7,0 km/h
domenica 17.05.2009 - MINIMARATONAPOSA - Km 13,9 - T 1:52 - 7,4 km/h
domenica 24.05.2009 - 30esima CAMMINATA AVIS BOLOGNA - Km 9,5 - T 1:45 - 5,5 km/h
domenica 31.05.2009 - Camminata di Cervia - Km 12,0 - T 1:33 - 7,7 km/h

TOTALE PERCORSI KM 137,6

Allenamenti di aprile

Calano gli allenamenti ma le gare... e la montagna...
Km percorsi 39,00

Questo mese poi è iniziato anche il campionato Challenge 2009,, garette da 7/10 km, 2 volte la settimana tanto per stare in compagnia... e visto che si tratta di competizione e quindi di premio finale io, il topone e franco ci siamo messi di ignoranza e guai a chi ne salta una...

lunedì 27.04.2009 - 1a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 3,0 - T ... - ... km/h
(pioveva a dirotto, fatta solo x il punteggio...)

Gare

domenica 05.04.2009 - 19esima VIVIVBOLOGNA - Km 10,3 - T 1:25 - 7,2 km/h
domenica 12.04.2009 - 15esima Camm.Ceramiche Bettini - Km 13,8 - T 1:40 - 8,3 km/h
domenica 19.04.2009 - 30esima StraBologna 2009 - Km 10,9 - T 1:33 - 7,0 km/h
sabato 25.04.2009 - 21esima Camminata LE VECCHIE BORGATE - Km 7,4 - T 1:03 - 7,0 km/h
domenica 26.04.2009 - 36esima CAMMINATA MONTANARA - Km 5,8 - T 0:55 - 6,2 km/h

TOTALE PERCORSI KM 90,0

Allenamenti di marzo

Passano i mesi e gli allenamenti si intensificano...
sempre di più...
Km percorsi 42,00

Anche le gare...iniziamo anche con la montagna (dicono che bisogna fare la gamba...)

domenica 01.03.2009 - 31esima Camminata della Mimosa - Km 13,7 - T 2:11 - 6,2 km/h
domenica 08.03.2009 - 26esima Maratonina delle 4 porte - Km 7,0 - T 1:00 - 7,0 km/h
domenica 15.03.2009 - 18esima Camminata di San Biagio - Km 8,3 - T 1:30 - 5,5 km/h
domenica 22.03.2009 - 22esima Camminata tra vecchio e nuovo - Km 13,8 - T 1:40 - 8,3 km/h
domenica 29.03.2009 - Camminata di Castel d'Argile - Km 10,0 - T 1:23 - 7,2 km/h

TOTALE PERCORSI KM 94,8

Allenamenti di febbraio

Passano i mesi e gli allenamenti si intensificano...
Km percorsi 34,00

Anche le gare...

domenica 01.02.2009 - 32esima Trofeo Lolli Auto - Km 8,0 - T 1:15 - 6,4 km/h
domenica 15.02.2009 - 33esima Camminata di Viadagola - Km 8,2 - T 1:21:27 - 6,1 km/h
domenica 22.02.2009 - 33esima Camminata di Castenaso - Km 10,5 - T 1:47:10 - 5,9 km/h

TOTALE PERCORSI KM 60,8

Allenamenti di gennaio

Tanto per iniziare abbiamo fatto delle corsette alla lunetta Gamberini, il giovedì e il venerdì sera...
Km percorsi 30,00

Gare

Abbiamo affrontato anche la prima nostra gara ufficiale
domenica 18.01.2009 - 14esima Camminata AVIS - Km 2,50

TOTALE PERCORSI KM 32,5