tag:blogger.com,1999:blog-34465364418941432102011-10-10T15:47:16.947+01:00...riuscirà a fare una seconda NYC Marathon?Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.comBlogger101100tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-71107113360047578452011-01-12T17:23:00.000Z2011-01-12T17:23:52.707ZPrimo allenamento dell'anno.<br />6,85 km<br />1h 10m 3s<br />10m 13s/km <br />1,113 kcal<br />una schifezza...<br />Ho provato a fare degli allunghi più veloci del solito per migliorare la velocità, non so se è servito a qualcosa...<br />Ho scritto a Pizzolato per farmi fare un allenamento personalizzato mi sa che compilo la sua tabella dei dati e poi spedisco il tutto, il problema è "seguirò poi la tabella che mi manda?"<br />Vedremo...<br />Intanto Bruno ha preso gli orari per la piscina, si inizia mercoledì prossimo.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-7110711336004757845?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-90754242981200116892011-01-12T17:15:00.000Z2011-01-12T17:15:20.587ZSi ricomincia...<br />Una fatica tremenda, il peso eccessivo, il freddo...<br />Obbiettivo di quest'anno...migliorare New York...speriamo!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-9075424298120011689?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-12548233877746677282009-08-20T16:25:00.001+01:002010-02-23T14:54:49.839ZFa un caldo porco... sono tutti in ferie... Ciccio si è infortunato e non corre...poi è andato in ferie... rimangono solo le Challenge a punteggio, le gare della domenica sono libere non valgono...<br />ma io, il topone e franco ci diamo di ignoranza e non si molla un crostino!<br /><br />Km percorsi 10,70<br /><br />Challenge<br /><br />venerdì 07.08.2009 - 23a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,7 - T 0:52 - 7,8 km/h<br />venerdì 14.08.2009 - 24a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,6 - T 1:12 - 6,4 km/h<br /><br />Gare<br /><br />domenica 16.08.2009 - CAMMINATA SUI COLLI BOLOGNESI - Km 11,0 - T 1:32 - 7,1 km/h<br />(ho corso da solo!!!!il topone è stato a letto e franco è andato a mirtilli!!!)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-1254823387774667728?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-76250113378959087332009-08-20T16:15:00.000+01:002009-08-20T16:24:43.598+01:00Meno male che iniziano le ferie...<br />Km percorsi 7,00<br /><br />Challenge<br /><br />mercoledì 01.07.2009 - 17a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,8 - T 0:58 - 8,0 km/h<br />venerdì 03.07.2009 - 18a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,0 - T 0:55 - 7,6 km/h<br />venerdì 17.07.2009 - 19a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,3 - T 0:59 - 7,4 km/h<br />lunedì 20.07.2009 - 20a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,6 - T 1:11 - 6,4 km/h <br />mercoledì 22.07.2009 - 21a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,0 - T 1:02 - 5,7 km/h<br />mercoledì 29.07.2009 - 22a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,2 - T 0:55 - 7,9 km/h<br /><br />Gare<br /><br />domenica 05.07.2009 - CAMMINATA DEL COCOMERO - Km 11,5 - T 1:24 - 8,2 km/h<br />domenica 12.07.2009 - CAMMINATA DELLA BERZANTINA - Km 12,0 - T 1:42 - 7,0 km/h<br />domenica 19.07.2009 - GIRO PODISTICO DUE CASTELLI - Km 1,6 - T 0:21 - 4,5 km/h<br />domenica 26.07.2009 - CAMMINATA PER UN AMICO - Km 10,6 - T 1:35 - 6,7 km/h<br /><br />TOTALE PERCORSI <strong>KM 85,7</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-7625011337895908733?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-72253444416165888232009-08-20T16:02:00.000+01:002009-08-20T16:15:42.971+01:00Continuano gli allenamenti... le gare... la montagna... e anche i challenge... sempre di più...<br />Km percorsi 12,00<br /><br />Challenge<br /><br />mercoledì 03.06.2009 - 9a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,8 - T 0:49 - 8,2 km/h<br />venerdì 05.06.2009 - 10a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,8 - T 1:00 - 7,8 km/h<br />lunedì 08.06.2009 - 7a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 3,4 - T 0:43 - 4,6 km/h<br />mercoledì 10.06.2009 - 11a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,6 - T 0:55 - 7,0 km/h<br />venerdì 12.06.2009 - 12a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 4,0 - T 0:31 - 7,6 km/h<br />mercoledì 17.06.2009 - 13a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 9,9 - T 1:17 - 7,7 km/h<br />venerdì 19.06.2009 - 14a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,6 - T 0:55 - 7,1 km/h<br /><br />Gare<br /><br />martedì 02.06.2009 - MEMORIAL BUSI E DESERTI - Km 11,7 - T 1:32 - 7,5 km/h<br />domenica 07.06.2009 - 1° MEMORIAL ROBERTO RAGAZZI - Km 12,3 - T 1:38 - 7,5 km/h<br />domenica 14.06.2009 - CAMMINATA ANNO MILLE - Km 5,9 - T 0:56 - 6,2 km/h<br />domenica 21.06.2009 - CAMMINATA DI MONTE SOLE - Km 13,0 - T 2:04 - 6,3 km/h<br />domenica 28.06.2009 - CAMMINATA DEL POSTINO - Km 17,4 - T 2:45 - 6,3 km/h<br /><br />TOTALE PERCORSI <strong>KM 117,3</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-7225344441616588823?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-242544651904140812009-08-20T15:44:00.001+01:002009-08-20T15:58:28.529+01:00Continuano gli allenamenti... le gare... la montagna... e anche i challenge...<br />Km percorsi 21,00<br /><br />Challenge<br /><br />venerdì 08.05.2009 - 2a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,3 - T 0:47 - 7,9 km/h<br />mercoledì 13.05.2009 - 3a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 5,8 - T 0:45 - 7,6 km/h<br />venerdì 15.05.2009 - 4a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,4 - T 0:50 - 7,6 km/h<br />venerdì 22.05.2009 - 5a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 6,4 - T 0:47 - 8,1 km/h<br />lunedì 25.05.2009 - 6a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 7,2 - T 1:09 - 6,2 km/h<br />venerdì 29.05.2009 - 8a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 8,1 - T 1:01 - 7,9 km/h<br /><br />Gare<br /><br />venerdì 01.05.2009 - 36esima Camm.PER UNA STORIA DI ZOLA - Km 6,4 - T 0:57 - 6,6 km/h<br />domenica 03.05.2009 - MARATONINA AVIS CASALECCHIO - Km 12,7 - T 1:49 - 7,0 km/h<br />domenica 10.05.2009 - 10a MARATONINA DELLA CANAPA - Km 21,3 - T 3:02 - 7,0 km/h<br />domenica 17.05.2009 - MINIMARATONAPOSA - Km 13,9 - T 1:52 - 7,4 km/h<br />domenica 24.05.2009 - 30esima CAMMINATA AVIS BOLOGNA - Km 9,5 - T 1:45 - 5,5 km/h<br />domenica 31.05.2009 - Camminata di Cervia - Km 12,0 - T 1:33 - 7,7 km/h<br /><br />TOTALE PERCORSI <strong>KM 137,6</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-24254465190414081?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-82471444017819059892009-08-20T15:30:00.000+01:002009-08-20T16:01:00.836+01:00Calano gli allenamenti ma le gare... e la montagna...<br />Km percorsi 39,00<br /><br />Questo mese poi è iniziato anche il campionato Challenge 2009,, garette da 7/10 km, 2 volte la settimana tanto per stare in compagnia... e visto che si tratta di competizione e quindi di premio finale io, il topone e franco ci siamo messi di ignoranza e guai a chi ne salta una...<br /><br />lunedì 27.04.2009 - 1a CAMMINATA CHALLENGE 2009 - Km 3,0 - T ... - ... km/h<br />(pioveva a dirotto, fatta solo x il punteggio...)<br /><br />Gare<br /><br />domenica 05.04.2009 - 19esima VIVIVBOLOGNA - Km 10,3 - T 1:25 - 7,2 km/h<br />domenica 12.04.2009 - 15esima Camm.Ceramiche Bettini - Km 13,8 - T 1:40 - 8,3 km/h<br />domenica 19.04.2009 - 30esima StraBologna 2009 - Km 10,9 - T 1:33 - 7,0 km/h<br />sabato 25.04.2009 - 21esima Camminata LE VECCHIE BORGATE - Km 7,4 - T 1:03 - 7,0 km/h<br />domenica 26.04.2009 - 36esima CAMMINATA MONTANARA - Km 5,8 - T 0:55 - 6,2 km/h<br /><br />TOTALE PERCORSI <strong>KM 90,0</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-8247144401781905989?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-37871254239198884232009-08-20T14:53:00.000+01:002009-08-20T16:00:39.217+01:00Passano i mesi e gli allenamenti si intensificano...<br />sempre di più...<br />Km percorsi 42,00<br /><br />Anche le gare...iniziamo anche con la montagna (dicono che bisogna fare la gamba...)<br /><br />domenica 01.03.2009 - 31esima Camminata della Mimosa - Km 13,7 - T 2:11 - 6,2 km/h<br />domenica 08.03.2009 - 26esima Maratonina delle 4 porte - Km 7,0 - T 1:00 - 7,0 km/h<br />domenica 15.03.2009 - 18esima Camminata di San Biagio - Km 8,3 - T 1:30 - 5,5 km/h<br />domenica 22.03.2009 - 22esima Camminata tra vecchio e nuovo - Km 13,8 - T 1:40 - 8,3 km/h<br />domenica 29.03.2009 - Camminata di Castel d'Argile - Km 10,0 - T 1:23 - 7,2 km/h<br /><br />TOTALE PERCORSI <strong>KM 94,8</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-3787125423919888423?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-49640780228817471742009-08-20T14:45:00.000+01:002009-08-20T16:00:02.857+01:00Passano i mesi e gli allenamenti si intensificano...<br />Km percorsi 34,00<br /><br />Anche le gare...<br /><br />domenica 01.02.2009 - 32esima Trofeo Lolli Auto - Km 8,0 - T 1:15 - 6,4 km/h<br />domenica 15.02.2009 - 33esima Camminata di Viadagola - Km 8,2 - T 1:21:27 - 6,1 km/h<br />domenica 22.02.2009 - 33esima Camminata di Castenaso - Km 10,5 - T 1:47:10 - 5,9 km/h<br /><br />TOTALE PERCORSI <strong>KM 60,8</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-4964078022881747174?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3446536441894143210.post-36859523984117238532009-08-20T14:31:00.000+01:002009-08-20T16:00:17.359+01:00<em>Tanto per iniziare abbiamo fatto delle corsette alla lunetta Gamberini, il giovedì e il venerdì sera...</em><br /><em>Km percorsi 30,00</em><br /><strong></strong><br /><strong>Gare</strong><br /><br /><em>Abbiamo affrontato anche la prima nostra gara ufficiale</em><br /><em>domenica 18.01.2009 - 14esima Camminata AVIS - Km 2,50 </em><br /><br />TOTALE PERCORSI <strong>KM 32,5</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3446536441894143210-3685952398411723853?l=lastbob.blogspot.com' alt='' /></div>Lastbobhttp://www.blogger.com/profile/06663977475729407044noreply@blogger.com0